Schwangerschafts
Pilates

In der Schwangerschaft erlebt der Körper aufgrund der Hormone und des wachsenden Babybauchs viele Veränderungen. In dieser besonderen Zeit kann man mit gezielten Übungen Rückenbeschwerden wie Ischiasprobleme und Iliosakralgelenksschmerzen (ISG) vorbeugen oder lindern. Verspannungen können durch richtig dosierte Dehnungen und Entspannungsübungen vermindert werden und mit verschiedenen Atemtechniken und Wahrnehmungsübungen kann die Beckenbodenstabilität unterstützt, Wassereinlagerungen vermindert und auch die bevorstehende Geburt positiv beeinflusst werden.

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In wöchentlichen einstündigen Kursen mit Inhalten zur sanften Kräftigung, Beweglichkeit, Entspannung und auch zur Stärkung der Bindung zum Kind werden die Gesundheit und das Wohlbefinden der schwangeren Frauen gesteigert und häufige Schwangerschaftsbeschwerden gelindert.

 

Ein Einstieg ist jederzeit ab der 15. Schwangerschaftswoche möglich.