Pilates Flow

In den Pilates Flow Stunden wird mit fliessenden, effizienten Übungen der gesamte Körper gekräftigt und mobilisiert. Intensive Einheiten mit dem Fokus der tiefliegenden Rumpf-, Beckenboden und Wirbelsäulenmuskulatur werden durch mobilisierende Dehnungen und Atemwahrnehmungsübungen ergänzt, um die Belastbarkeit und Beweglichkeit zu steigern. Pilates verbessert die Haltung, fördert die Koordination und Achtsamkeit in der Bewegung und steigert das ganzheitliche Wohlbefinden.