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Pilates
Das Training nach Pilates ist ein Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt der tiefliegenden Rumpf- und Beckenbodenmuskulatur. Die Kondition, Kraft und Beweglichkeit werden mit vielfältigen, präzisen Übungen trainiert und eine Verbesserung der Körperhaltung durch eine «Stärkung der Körpermitte» erzielt.
In den Pilates Flow Stunden erwartet Dich ein intensives Ganzkörpertraining, das in fliessenden Bewegungsübergängen gezielte Kräftigungsübungen und Dehnungen kombiniert.
In den Soft Pilates Stunden werden schonende Kräftigungssequenzen durch bewusste Mobilisations- und Stabilitätsübungen ergänzt. Diese Einheiten sind perfekt für Teilnehmer:innen mit Gelenk- oder Rückenproblemen geeignet.
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